Păstrează rezervele în „banca de sănătate” făcând aceste lucruri esențiale.
- Părintele este una dintre cele mai împlinitoare experiențe din viața unei mame – precum și cea mai solicitantă, stresantă și obositoare.
- Niciun părinte nu vrea ca experiența creșterii copiilor să fie umbrită de oboseală, dureri sâcâitoare, sau probleme de sănătate emergente.
- Dormiți suficient, mâncați bine, faceți exerciții regulate, evitați pericolele pentru sănătate și faceți controale regulate.
Majoritatea mamelor spun că educația parentală este una dintre cele mai împlinitoare experiențe din viața lor – precum și cea mai solicitantă, stresantă și epuizantă. Studiile arată că nașterea și creșterea copiilor deranjează și epuizează corpul femeii, în special pe termen lung, după perioada postpartum , după ce o femeie cade de pe radarul sistemului de sănătate.
Nicio mamă nu vrea ca experiența ei de a crește copiii să fie umbrită de oboseală, dureri sâcâitoare, dureri sau probleme de sănătate emergente. Nu numai că este o rușine , dar este și mai greu să funcționezi la un nivel înalt acasă, la serviciu sau într-o relație intimă atunci când te lovești de pământ. Multe mame s-au resemnat mai mult sau mai puțin cu această afecțiune, dar adevărul este că prin niște practici simple, de bun-simț, majoritatea mamelor își pot recupera un puternic sentiment de sănătate și vitalitate.
Practica
Mamele care rămân energice, evită bolile și păstrează unele rezerve în „banca de sănătate” facand aceste lucruri esențiale:
- Dorm suficient.
- Mănâncă corect.
- Fac sport regulat.
- Evita pericolele pentru sănătate.
- Fac controale regulate.
Sigur, mai ușor de spus decât de făcut. Dar măcar poți face tot ce poți, orice este posibil pentru tine în mod realist, în această direcție.
articolul continua pe pagina urmatoare
