Modalități de a vă construi „mușchii de rezistență”.
- Când se întâmplă ceva trist, plânsul în fața copiilor tăi este acceptabil și sănătos. Modelezi o expresie sănătoasă a emoției autentice.
- Plânsul în fața tragediei sau a durerii pentru a demonstra tristețea îi învață pe copiii tăi că împărtășirea sentimentelor tale dureroase cu ceilalți este sănătos.
- Plânsul le arată copiilor tăi că poți trece printr-o perioadă grea acum, dar încă ești bine și vor fi și ei bine.
Inițial, am vrut să scriu un blog despre copiii rezilienți. Apoi am început să mă gândesc la câțiva factori care contribuie la reziliența copiilor : siguranță, relații sănătoase, adaptabilitate și abilități de autoreglare . Mulți dintre acești factori sunt influențați de adulții din viața lor. De exemplu, abilitățile de face fata ale copiilor sunt legate de abilitățile de a face fata ale adulților, iar autoreglementarea se dezvoltă după coreglare.
Copiii învață atât de multe abilități prin modelarea părinților sau îngrijitorilor lor. După câteva reflecții, mi-am dat seama ca toti copiii rezilienți încep cu părinți rezilienți.
Ce înseamnă reziliență? Și de ce este nevoie sa fii un părinte rezilient? Oamenii înțeleg adesea greșit reziliența și cred că a fi rezilient înseamnă a acționa mereu puternic, „a da putere” și a fi prea pozitiv. Unii cred că înseamnă să fii optimist tot timpul.
Reziliența a fost definită ca „abilitatea de a rezista și de a face față stresului care facilitează prosperitatea în ciuda adversității” (Connor și Davidson, 2003). Pentru mine, reziliența este capacitatea de a face față provocărilor vieții, de a le integra în viața ta și de a reveni nu înapoi, ci înainte în urma adversității. În plus, cred că reziliența este adesea însoțită de capacitatea de a identifica și exprima emoții puternice și, în mod ideal, de a le împărtăși cu oameni care te fac să te simți în siguranță.
Ceea ce reziliența nu înseamnă este să va negați sentimentele. Reziliența nu înseamnă că nu simțim întreaga gamă a emoțiilor noastre; nu ne simțim triști, devastați sau afectați de durere ; nu ne simțim supărați și chiar furiosi uneori; nu simțim anxietate , îngrijorare sau durere. A fi rezistent înseamnă a experimenta întreaga gamă a emoțiilor tale, a le recunoaște și a le exprima cel mai bine pentru nevoile tale și a le face față.
articolul continua pe pagina urmatoare
